Die Blasenentzündung zählt zu den klassischen Infektionskrankheiten der ableitenden Harnwege. Vor allem Frauen sind häufiger davon betroffen. Im Laufe des Lebens erkranken 50 bis 80 % der Frauen zumindest einmal an einem Harnwegsinfekt1.
In den meisten Fällen sind die sogenannten E.coli-Bakterien, die vorwiegend im Darm vorkommen und dort gute Dienste leisten, für eine Infektion der Harnwege verantwortlich. Da Darmausgang und Harnröhreneingang – eben bei Frauen – sehr nahe beieinanderliegen, können sich E.coli-Bakterien recht einfach in die Harnröhre einschleichen und dort oder auch in der Harnblase Entzündungen verursachen2.
Sollten die Symptome länger als ein paar Tage anhalten, du Blut im Harn entdecken, an Fieber oder Flankenschmerz leidest, dann solltest du unbedingt deinen Arzt des Vertrauens aufsuchen!
Die besten Tipps für eine gesunde Blase
Ausreichende Trinkmenge
Zum Durchspülen der Harnwege auf eine ausreichende Trinkmenge achten, mindestens 1,5 - 2 Liter täglich (Wasser, Kräutertee).3
Abwehrkräfte stärken
Die körpereigenen Abwehrkräfte durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse stärken.
Warme, trockene Kleidung
Den Körper vor Unterkühlung schützen. Nasse Kleidung so schnell wie möglich, Badeanzüge sofort nach dem Baden wechseln. Füße immer warmhalten, denn kalte Füße führen reflektorisch zu einer Minderdurchblutung des Unterleibs.4
Harndrang nicht zurückhalten
Bei Harndrang sofort zur Toilette gehen, Harn nicht lange halten. Normal ist 4- bis 6-maliges Urinieren pro Tag. Frauen sollten nach jedem Geschlechtsverkehr innerhalb von 15 Minuten Wasser lassen, um möglicherweise eingedrungene Bakterien gleich wieder auszuspülen.
Die richtige Intimpflege
Intimpflege mit hautneutralen Seifen oder Lotionen (einmal täglich reicht). Benutzen Sie keine Intimsprays, diese können den Säureschutzmantel der Haut angreifen. Bei Frauen: Den Genitalbereich immer von vorne nach hinten reinigen. Täglich frische, nicht zu enge Baumwollunterwäsche – keine Kunstfaser – tragen.
Gesunde Ernährung
Insbesondere bei Infekten sollte auf Alkohol und Zucker verzichtet werden. Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel, mit z.B. D-Mannose, Cranberry und Vitaminen, bei der Gesunderhaltung der Blase unterstützen.
Solltest Du dennoch irgendwann erste Symptome einer Harnwegsinfektion wahrnehmen wende Dich vertrauensvoll an Deine Apothekerin oder Ärztin, an Deinen Apotheker oder Arzt. Es gibt einfache Möglichkeiten der Diagnose und Therapie.